1D

2.A

3. B.名牌______万斯_____(请写出名字)_________方便跳舞_______(请写出原因)

4.B

5.C

6.  E.其他______衣服不够的时候____（请写出内容）

7.D

8. E.其他______不确定_____（请写出内容）

9.E

10.A

11. 深色，方便跳舞

12. 每天，去不同的地方穿不同的衣服

13. 还好，只要人家不穿我的就是了

14.B,C

14岁锻炼肌肉

14岁 运动不要过量
要不起反效果

现在的你
应该多跳绳锻炼腿部 和拉伸运动
对你长高有帮助 肌肉不要太过量了

适量就行

但还需要不间断的坚持和充足的营养

方法一半 毅力一半吧~~~

锻炼肌肉最最重要的一个点就是
分组刺激法则

也就是说 减少个数 增加组数

比如你极限能做30个俯卧撑

那么你每次就做24-26个
（按照你的极限的80%-90%来吧）
做完以后稍微按摩一下手臂 放松肌肉
然后接着做 仰卧起坐 30个
（可以比俯卧撑多接近极限点，但也不要太多）

完了以后也要按摩 （哑铃就不一定了，俯卧撑可以最大限度塑造上肢肌肉）

一定要放松（每组运动之间休息时间不要超过2分钟 重要哦）

最好每样做4组
可能开始运动量有点大
可以只做3组 1周后一定加到至少4组 但不要超过6组
早开始做
10点之前肯定完了

好好休息 休息对肌肉也重要的哦

还有多吃蛋白质高的东西，（钱多可以考虑肌肉粉或者蛋白乳清 哈哈）

重要的是坚持
2-3周就能看到明显效果啦