你好，锻炼肾功能可以通过练习下蹲来实现，每天蹲马步，挺直腰板，提肛，舍抵上呃蹲下，再起来，每次5分钟，每天三次， 希望我的回答可以帮到你，围观是一种力量。

做什么运动对肾有健康

俯卧撑、仰卧起座、踢毽子。强烈推荐跳绳，即简单方便，又能起到全面健身的作用，还能提高身体柔韧性，延缓衰老。