只要运动不过量，不是做很强的力量型锻炼是不会造成关节伤害的，最好的就是有氧运动，快走慢跑做操之类的。但是有氧运动每天过多的话也不行，有的人散步每天都是三四个小时结果膝关节就受不了了。