只要运动是适龄的、合理的，就不会造成伤害。不同的年龄，运动的目的是不一样的。有针对性的让孩子使用一些适龄的体育器械，对于孩子的肌肉、骨骼、关节的生长发育都是有好处的。采用运动器械，让孩子接受系统化运动训练，掌握基础运动技巧，除了提高体能，还能增强自信，对孩子身心和情绪发展都有很大帮助。当然这些运动器械绝不是成人健身用的，而是一些适合孩子用的运动教具，譬如美吉姆里面的单杠、双杆还有平衡木之类的。

四岁幼儿如何锻炼身体

家长您好，建议您可以参考以下两个小游戏： 
金鸡独立，练习单脚站立，可以锻炼宝宝的腿部肌肉和平衡能力。玩法：先让宝宝一脚站稳，再提起另一只脚，膝盖弯曲，脚尖下垂，一只手的手掌放在头顶做鸡冠，另一只手放在身后做鸡尾巴。父母可以和宝宝一起做游戏，看谁坚持的时间长。 
足尖行走，让宝宝练习脚尖走路，小腿后面的肌肉将足底和足后跟提起，可使小腿肌肉和肌腱得到锻炼，为足弓形成打下基础。玩法：让宝宝掂起足尖，轻轻地走路，不要弄出声音。妈妈可以和宝宝一起练习用脚尖走一段距离，学习如何走。

小孩运动锻炼期间适合吃什么汤补

这个要根据你这边锻炼的目的来定，基本上孩子处于发育期应以补充蛋白质为主比如猪骨汤、牛骨汤、鱼类蛋类，辅以维生素搭配平时饭食就很好了，同时处在发育期应适当进行伸展性锻炼运动有助于孩子发育体格。