至于多久 ，因人而异。看你怎么治疗了，肾虚治疗方法很多，一方面不能否认肾虚食疗，建议你到补肾方法去看看如何选择适合自己的补肾食谱。第二是适当的选择一些药物来治疗肾虚，比如肾阴虚就吃六味地黄丸，肾阳虚就吃金匮肾气丸。第三还可以选择做一些养肾补肾运动，太极、慢跑、爬山、下蹲………
大部分肾虚是不良的生活和饮食习惯造成的，所以除坚持吃药外改掉不良的生活习惯才是治本之法，否则只

是扬汤止沸而已。饮食上不要食用生冷、辛辣食物。平常注意保暖,尤其不要熬夜，戒除手淫，节制性生活。

要节制手淫，不能过于频繁， 治疗这病主要还是要你在平时的习惯，要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣上火的食物，还有要准时进食。

肾阴虚多做什么运动好得快

肾阴虚跟做什么运动没有直接关系，出于健康考虑，一般有氧运动为佳，而且阴虚需要吃药，如六味地黄丸之类，请根据医生诊断来服用。

肾阴虚做什么运动能恢复 急！！！

肾阴虚的治疗 肾阴虚的治疗包括药物治疗及辅助治疗
[1]肾虚的药物治疗应用滋阴补肾的药物。此类药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等。补肾阴虚的常用方剂如下：
1.六味地黄丸 由熟地黄，淮山药，山茱萸，丹皮等组成。主要治疗肾阴亏损所致的眩晕，阴虚潮热，虚火牙痛，小儿发育不良等病症。
2.左归丸 主要有熟地黄，山药，鹿角胶，龟板胶，枸杞子等组成，主要治疗肾阴不足，腰膝酸软，盗汗，神疲口燥等病症。
当然，据临床验证，除上述两种外，知柏地黄丸、大补阴丸、麦味地黄丸也是很有疗效的肾虚常用药。
[2]肾虚的辅助治疗主要指运动。肾虚患者在应用药物治疗的同时，还可以坚持运动进行辅助治疗。在进行运动的时候，关节，筋等组织也可进行运动，关节，筋由肝所支配，中医中有“肝肾同源”之说。适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅、健肾强身之效，增强自身抵抗力。肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。