有效果的 但是你要联系有氧运动
跑步 游泳之类的
多吃鸡胸肉 牛肉
然后多增加举重 深蹲运动
才是最好的效果

划船机跟跑步机哪个运动效果更好？

我觉得还是跑步机的运动效果会更好一点，因为这种运动方式比较方便一点

划船器的锻炼效果怎么样？

任何器械锻炼都是要看使用方法的，器械都是好的，怎么用才是关键。首先要动作标准，其次，重量选择要合适。最后，补充足够营养。