您好！增长阴茎运动法：每天自我锻炼,即一手摁住茎根,一手捏住龟头往上拉,反复多次。建议常吃牛肉,羊肉,狗肉,豆制 品可能使阴茎和第二性征的发育，平时穿宽松的内裤，祝您身体健康！

阴茎短小有什么办法

上世纪，人们就了解到经常参加休育锻炼有助于性能力的提高。据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改善。

实践证明，如果没有时间和精力参加有规律的全身的体育运动，那么针对改善性能力的阴茎“锻炼”，无疑会让多数男子从中受益。

阴茎平时需要怎么锻炼吗？

病情分析:过度的手淫对阴茎是有伤害的。

意见建议:锻炼的话可以让阴茎勃起后悬挂一条毛巾，来锻炼阴茎的肌肉，还有可以每天对龟头进行按摩，一捏一放，可以冷热水交替浸泡阴茎，来锻炼阴茎的承受力。