警察体育是一门研究人民警察在实际工作中特别是在执行任务的战斗中应具备的专项素质和技能的学科。因此，在警察院校课程设置中属必修课，它是通过科学合理的教学手段和教学方法，使警校学生掌握专项擒拿格斗、抗击打训练、武术散打、警械具使用、射击技术、机动车(含摩托车)驾驶等一些应用型技术、技能的教学过程。

还有一个月要参加警察体能测试，给个系统训练引体向上的计划

说的罗嗦了，难道你们那里现在还考这个？我们这里考核主要是跑步。引体向上不好拿你的臂力肯定不是很好，你可以先练曲臂悬垂，看你能吊多久，比如换水，灌暖壶，炒菜颠勺呵呵，再练引体。当然你每天一定要多练俯卧撑加强臂力。别放过一切可以锻炼的机会，不知道你在哪个城市，如果超过2分钟

人民警察体能怎样训练才能达到标准？？？

你看看 士兵突击 吧
关键是你要能坚持
只要每天有着高强度的训练就一定行的
最后 祝lz好运
加油

根据《公安民警体育锻炼标准评分表》25岁一下包括25岁吗？

包括25岁的，你应该按照周岁生日算25岁以下的青年一组内。