1.在跑步的时候调整好呼吸,一般3步一呼3步一吸,在每次跑步的心理默念千万不要把呼吸搞乱.

2.要用鼻子呼吸,千万不要张嘴.

3.速度要适中,不要一开始的时候就跑的特别快,速度是越跑越快,不是拼命的冲.

4.在最后冲刺的时候使出全身的力量张着嘴冲过去,这样才能发挥你的全部体力.

5.跑完千万不要停下,要慢走3-5分钟.

坚持几次你一定能达到你理想的效果

关于锻炼身体的名言警句

妈妈说：）ㄣ抽烟身体好ャ赌博练头脑（.o摇头没烦恼〆打架练手脚ㄣ抢劫练长跑^ -^吃饭不吃菜o省钱…….