可根据不同的要求、不同的年龄、性别、身体状况、训练水平和不同的装备，因人而异、因地制宜地选择不同的项目和动作进行练习，达到促进健康、增强体质的目的。特别是基础体操易于普及，能够满足群众和青少年的需要。合理选择项目和内容，坚持锻炼，可以全面增强运动器官、内脏器官和神经系统，促进人体的全面发展，注重锻炼身体的某些部位，或发展身体的某些素质，进一步提高身体的全面发展水平。

保护与帮助是体操教学与训练中必不可少的安全措施和独特的教学手段。它在预防伤害事故、加快动作掌握、培养相互关心、团结互助的精神等方面发挥着非常重要的作用。现代体操技术水平的快速发展和不断提高离不开科学防护措施的采用。在体操教学、训练和比赛中，单个动作或成套动作要求准确、协调、范围广、节奏感强、姿势优美。团体体操、女子自由体操、艺术体操和技巧运动必须伴随音乐。此外，体操运动员的身体美可以给观众一种美丽的享受。

独创性、冒险性、稳定性和美感在本项目中得到完美体现。作为竞技体育中难度美的项目之一，其最大的特点是在技术开发中追求难度新颖的因素，主要表现为难度动作的编排与创新、高标准的动作规范和良好的稳定性。竞技体操包含许多难度和技术动作，具有高度的协调性、综合性、复杂性、准确性、惊险性和艺术性。

竞技体操技术是指体操运动员在外力和内力的作用下，改变身体与身体各部位之间的相对位置，以保证身体重心沿着一定的轨道运动，从而满足动作本身的要求的方法。竞技体操技术在于行动。有许多运动项目，许多类型的动作，以及完成动作的不同方法。因此，竞技体操技术是一个复杂的技术系统。