体育锻炼中的运动负荷以中中结合(即中等强度和中等量)为主,一般不需要像运动训练那样采用专门的恢复方法和手段,但也一定要注意有合理的作息和基本的营养作为锻炼后机体得以充分恢复的保证 以下内容99%的人阅读了:怎么能快速锻炼出很好的口才?冬天怎么锻炼身体?怎么锻炼肺呼吸气量?刚开始锻炼肌肉 要怎么训练啊