你在开始锻炼前，首先要找到一个适合自己并且感兴趣的运动。因为兴趣可能会是你坚持锻炼的最大动力。在开始锻炼时，你应该循序渐进，太过苛刻的要求反而会使自己失去信心。同时更应该摆正自己的心态，如果运动让你感到负担，那你能坚持的时间必定不会太长。当然在运动之后，一些专业运动饮料的支持也是必不可少的。运动饮料是一种针对运动时的能量消耗、肌体环境改变和细胞功能降低而研制的添加特殊营养素的保健饮品。它具有调节和恢复功效，并能提高运动能力，让你在运动之后不再感到身体疲惫。日加满力水或许能成为你运动后最好的伙伴。