肠道SPA运动其实就是肠道动动操啦。肠道动动操可以随时随地进行，比如平时多用腹式呼吸，爬楼梯时提起脚跟，用脚尖踩地，躺在床上时，做脚踏车运动，这些都能让肠道得到很好的锻炼，促进肠道运动排便。

肚子很大长期便秘

很多女性都有这个问题，其实你也说到了，就是排毒！只要大便通畅，毒素排出体外就不会累积在腹部，我有两点建议希望能帮助你，也亲身实践过，很好用一、平常多喝水，多吃高纤维食物。少吃油腻难消化的食物，尽量清淡饮食。尤其是早上刚起床空腹喝一杯200ml左右的温开水或淡盐水有利排毒，效果很不错。
二、建议晚上睡前抽几分钟摩腹，顺时针50圈，逆时针50圈，躺床上做，做完休息。
三、适当运动，选择自己喜欢的运动。

小肠运动太快

病情分析：你好，可能是肠道神经调功能失调,诊断可能是肠易激综合症

便秘做什么运动好 健身小动作有助于快速排便

点击图片进入下一页>> 反复缓慢进行深呼吸、肛门还有会阴部舒缩，就可以让膈肌还有肛周、盆底肌肉的力量增强，对于排便很有帮助。另外慢跑的时侯可以刺激腹部的脏器，让肠蠕动促进。预防和治疗便秘的体育运动主要有以下几个： 1、屈腿运动：采取仰卧位，两腿同时进行屈膝提起，让你的大腿贴腹，接着还原。重复进行大概16次。