适当的运动有利于健康，生命在于运动。运动会使你更健康，更有活力。
1、要选择适合自己的运动，避免太过激烈、超过身体负担或选择不适合自己的运动方式。
2、正确而且规律的运动可以增强我们的免疫力，能够抵抗普通感冒甚至有害的疾病。
3、正确运动可加速血液循环，增强心肺功能。
4、可消耗过多的脂肪，还有减肥的作用。
5、运动贵在坚持不懈。