运动的技巧？-可关玩日记

运动的技巧？

对跑步来说：如果是长跑，有几句话是落地轻轻、频率快快、步伐小小，然后最后一圈冲刺；如果是短跑，就看个人爆发力。还有不管什么跑步摆臂都很重要，还有跑步时上身的姿态，很多人跑步习惯上身挺的直直的，这样自然跑不快，最后就是呼吸一定要配合好。
对仰卧起坐来说：注意匀速、一口气、千万别懈怠，其他就靠平时锻炼。
对接力来说：基本姿势是送棒者身体前倾手臂向前递出，接棒者一边起跑一遍用惯用手向后接住递来的接力棒。
对拔河来说：从物理学上讲，拔河中重要的是增加己方与地面的摩擦力，而摩擦力与重量有直接关系，简而言之能多穿一点就多穿一点，钥匙啊什么的东西多放一点增加重量，然后在最后的人要比较有力气，每个人之间的间距把握好，别站的太近，这样的话一拔起来大家都是向下压向后倒的，如果站的太近，相互拥挤之下无法使出力气。
对立定跳远来说：主要平时靠锻炼，然后跳的时候注意摆臂与身体的配合，还有记得宁可向前扑而不向后倒。