游泳是很好的运动，可以练肺活量，还可以拉伸全身的肌肉关节，从而更好的塑造身型，还有就是小慢跑可以练习你的呼吸调整，心律不齐的人，可以得到很好的改善

哪些属于有氧运动？有氧运动真的能增强心肺功能吗

能够持续增加心率的运动都是有氧运动，锻炼心肺要让心率保持在最大心率的80%-85%。不过练习心率一定要循序渐进，这个和慢跑有氧不一样，突然上强度心脏会受不了的，建议你用循环法

如何有效增强心肺功能？有什么方法或食疗？

1、胡萝卜
胡萝卜家喻户晓。适合长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人，也是爱怕冷人群。这样的人适合多喝点胡萝卜汤。胡萝卜能够增强体力及免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到暖身、调理内脏、滋养的功效。
2、陈皮
芸香科植物的橘子或陈皮，在中医里有纾解胸闷不适、促进肠蠕动的效果，也可以强化心肺功能。
3、西红柿
红色的蔬菜和水果含有丰富的番茄素和多酚。这些成分具有突出的抗癌效果，能够增强免疫力。另外，还具有除去体内不必要的活性氧化物的抗氧化的效果以及增强心肺功能和促进血液循环的能力。西红柿是最典型的红色食物，富含各种矿物质和维生素且热量低。

4、山药
山药味甘、性平，无毒，有健脾、补肺、固肾、益脑、益精养颜、增强免疫机能、调节内分泌、调节心肺功能等多种功效。就连《本草纲目》也称赞山药“能益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润外相”。
5、蓝莓
在所有蓝、紫色的蔬果中，都含有一种叫做“可口服的皮肤化妆品”成分，它就是花青素。花青素能增强心肺功能还能预防老年痴呆。其实在如今的很多蔬果中都能找到，比如紫葡萄、无花果，蓝莓、紫玉米、紫薯、茄子、甜菜根、桑葚、血橙、樱桃、紫甘蓝、紫苏等。