医生说的“少运动”中的运动是指激烈运动吧，激烈的不行就做温和的运动吧。推荐你多走路，不错就是多走路。既然楼主是急性子，那走的时候就不能像赶集那样暴走，切记。要像散步那样，没事就出去散散步，陪朋友逛逛街，累了就休息。周末可以和家人或朋友，你一个人也行，去登山。登山的目的其实也是多走路，达到锻炼的目的，山上树木多，空气好，身心也会得到放松。平时饮食要均衡，不要偏食，吃补品也只能温补，因为脾胃弱不受补。实话告诉你吧，我也是和楼主一样的弱体质，我主要是脾胃弱。医生好像没有告诉我不要运动啊，可能每个人的情况不一样吧，我最近运动也有点少，电脑玩多了，呵呵。再告诉楼主一个养生的小秘密，每天早上起床后喝一大杯白开水，这是一位白岁老人告诉我的，她管这叫：冲肠胃。

年轻人什么时候做运动能强健脾胃

运动要看你什么时间有空，科学证明下午三点到四点运动是最好的。不过一般来说大多数人都是选择早上或者晚上运动。
强健脾胃一方面是需要运动的，另一方面你还应该进行食补和药补，可以吃点雪莲乌药叶粉进行调理，这样多方面加强才能更好地强健脾胃。

气血和脾胃虚的人能通过运动锻炼调理好吗/?

你好，如果病情较重，就要吃药了；如果病情较轻可以通过运动调理，但注意运动要适量，不要太累，感觉精力充沛就不要运动了，如果劳累了会加重气虚，也要防止出太多汗。也就是每天锻炼一点，让身体适应，然后可以慢慢加大运动量，不要一下子运动过度，反而对身体不好。不过我还是建议你服用一些药物，比如吃健脾丸。 脾胃好了，全身都好，血虚也自然好了