由于胸部内部基本没有肌肉组织,所以某些胸部运动并不会促进胸部变大,反而会减少脂肪,而令胸部变小。一定要选择合理的运动,即能够促进血液循环,加强代谢,这样对于胸部的塑型是很有帮助的。如果是按摩,也一定要选用正确的手法,如果力度不当,那么很可能会造成挫伤和挤压。

扩胸运动是什么

扩胸运动，顾名思义就是锻炼胸部和以及胸部周围的肌肉运动，比如掰臂力器、 引体向上、双手合十哑铃等，主要运用双臂的运动来锻炼胸部及周围。

男生扩胸运动怎么做？

减胸做俯卧伸，减腰做仰卧起坐，都是20到30个一组，每天3到5组。适当搭配器械训练（比如哑铃）和跑步。可以同时玩玩球类运动（足球篮球棒球排球等）。饮食结构合理，控制脂肪和糖类摄入，杜绝快餐食品。

丰胸的好方法有什么

丰胸的方法及注意事项：
1、了解影响胸部大小的基本因素：胸部的大小主要是取决于遗传和青春期的发育情况。
2、丰胸不可错过的时间：月经来的第11、12、13天（共3天）和第18、19、20、21、22、23、24天（共7天）是丰胸佳期，要多做胸部按摩，多吃有丰胸功效的食物，如：青椒、番茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类，并且要多喝牛奶。
3、食用一些对丰胸都有帮助的食物：豆浆、大豆、酒酿、山药、荔浦芋头、枸杞、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。
4、丰胸必做运动：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。 最好每天都能按摩，穴位按摩是最好的，找不到穴位可以在胸部上打圈按摩。不可太用力，否则容易打散乳腺让胸部下垂。