听你的称呼，你们已经结婚了。
婚后的太太，应该有你这样的求知欲望，一些个小知识应该掌握好。
最主要一点，要帮助丈夫制定一个锻炼身体的小计划。每周要跑多少步，做多少引体向上，做多少俯卧撑等等等等。不要做虚的，实实在在的，可以执行得了的。
接下来就是两个人共同制定一个婚后‘性生活计划。’一对小夫妻，度过了新婚蜜月以后，慢慢应该有个平时过性生活的小计划。两个人有个小计划，妻子就可以按此来约束丈夫。否则丈夫会随心所欲，不受约束的频繁的要求妻子与之过性生活，多好的身体，也扛不住不受节制的过于频繁的性生活。
这是最能够让你家先生身体好的措施。

做什么运动对性生活有利。

这东西不是做运动能改善的！~做运动只能增加体力！~

主要功能是肾和前列腺！~

多吃点 大补的食品或许对你有很大的帮助！~
比如 枸杞子 牛鞭等！~

如何延长夫妻生活时间

1。保持适当的性生活。禁欲和过度的性生活均会导致性能力早衰。而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。

2。对自己的性能力充满自信，要坚信自己的性功能是正常的。

3。保持健康的心理状态，性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。注意有充足的睡眠休息时间。

4。要有强烈的进取心，奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。

5。经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动，使下肢得到锻炼。而性功能的兴衰与腰部和脚部有密切的关系。

6。注意适当增加营养，可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。也可适当服用天然维生素E胶丸。锌元素被国外称为夫妻和谐素。

7。注意保持外表的年轻化，可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。

8。讲究科学的生活方式，不吸烟、不酗酒，不过度疲劳。起居有时，饮食有度。

9。要慎服会抑制性功能的药物，以免诱发男性阳痿、女性性欲减退。

不仅仅是性爱生活的保健，还有自我心态的维护。这些才是夫妻床上更持久的妙计。