首先，确认一下你的体脂率和体重是否标准。
因为运动减肥不存在局部瘦身，只有局部塑身。
情况一：体脂和体重都达不到标准，那样先减肥。
想通过运动减肥话，必须符合有氧运动减肥的两个基本要求，充分的运动时间和足够的运动强度。
建议先从最基本的快走运动开始，每次快走45~60分钟，每周不少于4次。
情况二：体重、体脂均为标准，这时可以通过腰腹部肌力训练的动作来使腰腹紧实，线条更美。此类的动作较多，如卷腹、反向卷腹等。