每天坚持锻炼是为了健康 但很多时候单纯的为了健康坚持下来的可能性并不大 建议你找到一个内在的精神动力 首先尝试着坚持两周 这样会在心理形成一个短暂的习惯 在此期间也会有一定的收获 这些成绩也会激励自己继续坚持下去的 一点点小的进步最后会汇成一个很大的进步 再回头发现自己已经走了很远
总结起来一句话 给自己一个精神动力 你是为了什么而做 并且这个精神动力能天天激励你前进 

运动减肥但是不见瘦是啥原因

1、没有坚持减肥运动：
有的人在减肥开始时，感到比较劳累和不习惯。没练多久，就想休息几天。他们不曾了解，这样做根本达不到消耗能量的效果。因为，运动会使胃肠运动增强，食欲增加，消化吸收增加。很多人运动后胃口大开，只不过因为坚持锻炼，使热量不至积累而已。如果突然停止锻炼，胃口并没有缩小，可热量喜欢却慢性减低，这样不但体重难以下降，甚至可能回升。所以，减肥运动贵在坚持，并在坚持的过程中培养兴趣，发挥潜能。坚持需要两个条件保证：一是选择合适的运动项目，二是每日的运动量要合适。运动项目选择不当，或运动过度，会使身体过早疲倦，甚至可能损伤关节、韧带或骨骼，运动往往因此被迫停止，又何谈“坚持”二字？
2、没有控制好饮食：
除了锻炼问题之外，我们再看看运动的同时是否配合了饮食治疗？对减肥而言，运动和饮食控制作为密不可分的有效手段，缺一不可。减肥期间，因代谢旺盛，胃肠运动增强，往往食欲大增，给节食带来一定困难。但控制饮食是减肥的必由之路，若不控制饮食，减肥效果往往不理想，甚至出现体重上升。所以，再回过头来检查一下自己节食计划的执行情况，找一找漏洞，实属必要。