篮球是要磨练的….磨练的主要也是肌肉…手臂肌肉，脚步肌肉，胸部与腰部肌肉…..手臂…不用说了吧射球就靠手臂肌肉….但是很多时候都会不够力….所以就要用到脚步肌肉….脚步肌肉 1用来弹跳 2用来辅助射球… 3当然是跑动&上篮…. 关于胸部肌肉和腰部肌肉（很多人都会忽略）…有助于上篮和碰撞….. 通常上篮很多时候想做些动作…但是手臂好像负荷不了…这不是手部肌肉的问题 而是胸部肌肉不行….腰部也一样 有助于撑杆动作o(∩_∩)o… 换句话说…篮球有助于训练全身肌肉….

篮球运动的好处？

打篮球可以排出废物,出汗是由气温或体内温度升高,引起汗线分泌。运动时身体产生的热量会急剧增加,运动员主要借助排汗来调节体内温度的平衡,还可以同时排出一些废物。篮球这种休闲是属于有点累的休闲活动,是因为打篮球需要大量的体力,还有篮球不能一个人玩的、必须一群人在一起玩,一群人玩时能增进大家的团体精神和有谊等。打篮球的好处：它能促进新陈代谢、当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉,为何打篮球能发泄掉烦恼呢？因为打篮球必须专心深入的去打,当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入,在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失,打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。增强体魄、促进新陈代谢、训练肌肉、增加活动量、加强反射力、有团队精神、不会学坏、不易生病、还可以结交新朋友。