如果是需要突然爆发反应和力量大幅度提高的方法，最好是提高自己的怒火。
火气大时，易激发自己的肾上腺素，让自己的反应和力量大幅度提高。

肾炎患者适合做哪些运动？

肾病患者在做健身运动时，就以有氧运动为主，以小运动量的活动为主，不宜使用健身器械或其它剧烈的动力。

我想锻炼自己身体，21岁，肾虚，杂们锻炼最好

还有俯卧撑，仰卧起坐，还有单腿伸蹲……多的很，只要你想得出来的都可以是锻炼。