有效的锻炼身体，提高身体素质，提高免疫力：

身体素质的形成是有记忆的，所以我们要加深记忆，就要每天锻炼，每天每次的锻炼时间不能少于30分钟。

时值盛夏，早晨慢跑有利于提高心肺功能。空气新鲜对身体也很好。

一些球类运动，既有趣坚持时间又长，不至于厌倦。篮球、羽毛球、排球、水球等。