孕期适合进行一些轻度运动，如散步、游泳、慢跑等，以维持身体状态。
🚶‍♀️散步
散步是一种适合孕妇的低强度有氧运动，有助于维持心血管健康，减轻腰背疼痛，并提高整体体力。
🏊‍♀️游泳
游泳是一种温和的全身锻炼方式，对关节的冲击较小，可以消除燥热，还能舒缓下背部疼痛和膝盖关节、怀孕后期脚踝水肿等的负担。
🏃‍♀️慢跑
慢跑是促进心肺功能最快捷有效的方法之一，准妈妈可以根据个人身体状况调整距离，但是如果孕前没有慢跑习惯，怀孕可能不是开始慢跑的最佳时刻，最好还是从更温和的运动，如散步或游泳开始。