天天往小腿上绑上沙袋，根据自己的要求需要带多少重的沙袋，还有做蛙跳，还有经常习惯性的去做向上跳的运动，如果你是喜欢篮球的话，加我Q咱细聊！

怎么锻炼小腿肌肉

1双手拎着两个装满水的水桶。做提踝练习。2肩上抗点重物，比如装满书的包。做深蹲3用脚尖着地，快速上楼梯。