不要做剧烈运动就好，饭后漫步走，帮助消化，吃点小米粥，养胃，还有，生冷刺激的东西不要吃，伤胃，注意太酸的东西也不要吃，不能太寒了，注意保暖

请问怎样锻炼可以锻炼胃部肌肉？比如做什么样的动作或是运动？就像做仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉。

人身上的肌肉分三种：平滑肌、心脏肌、骨骼肌。

平滑肌主要分布在胃肠道、还有泌尿系统，如尿道括约肌，平滑肌一般不受个人的主观意识控制,而是由内脏本身的自主神经系统和血液内的荷尔蒙调节。

胃部肌肉正是平滑肌，它有几个显著特点，就是肌肉收缩或者舒张一次的时间比较长，有些达到数秒甚至数十秒，它慢慢地蠕动，这么久的时间才收缩一次，比蜗牛还慢；它还有个特点，就是富有伸展性，就像牛皮糖或者是橡皮，能做很大的伸展，比如胃可以容纳好几倍于自己原来体积的食物。

所以你很难锻炼胃部肌肉，我可以想到的唯一的办法就是每次吃东西的时候，尽量多吃，一直吃到撑得受不了了才停止，让胃部肌肉尽量拉伸，使它受到锻炼。

但是我想，你肯定不是这个意思。

一句话，不要锻炼胃部肌肉。

胃不好，平日每日吃带衣生花生米50克，很养胃。

再有，前胸的肌肉用力致使疼痛，跟胃没有关系。那好像是胸大肌。

胃下垂，应该怎么运动

胃下垂是指胃的全部下降到不正常的位置，具体的说就是站立时，胃小弯的最低点降到了髁嵴连线以下，胃的下缘到达盆腔内。多见于无张力型胃（鱼钩型胃）尤以瘦高女性多发。胃下垂往往同时伴有肾、胆囊等其他脏器下垂。胃下垂由于常引起胃排空障碍，容易伴发慢性胃炎。 产生胃下垂的原因是因为膈肌和其他悬吊胃有关的韧带力量不足，腹内压下降和腹肌松弛等。经产妇女、多次腹部手术有切口疝，以及慢性消耗性疾病进行性消瘦者，经常卧床少活动者，也容易产生胃下垂。 中医将胃下垂归为“胃缓”，认为长期饮食失节，或七情内伤，或劳倦过度，导致脾胃虚弱，中气下陷，升降失常而发病。益气健脾升陷是本病的治疗原则，中医辨证结合其他治疗方法能取得较好疗效。 胃下垂治疗验方 胃下垂是指站立位时胃的下缘下降到盆腔的现象。症见进食后有明显的饱胀、压迫感觉，经常嗳气，或食后上腹隐隐作痛并感腹部沉重下垂。但平躺片刻后多有减轻或消失。 验方组成：蓖麻子10粒升麻6克元胡3克 用法用量：捣烂调醋，敷百会穴三十分钟，敷药前先服补中益气汤。 ============================= 运动锻炼治疗胃下垂 对于体形消瘦者的胃下垂治疗，运动锻炼是最好的方法。经常锻炼身体可使肌肉，尤其是腹部肌肉保持一定的张力，对于胃下垂的恢复是非常有益的，但注意不宜做过分剧烈的运动，如跳高、跑步等。最适宜胃下垂治疗的运动项目是柔软体操、单杠、双杠、游泳等，这些运动有利于腹壁肌肉力量的增加和胃肠肌肉的紧张度加强，病人可根据自己的体力情况适当选择。在锻炼的过程中，应逐渐增加运动量，由少到多，长期坚持，持之以恒。 在运动锻炼的同时应加强饮食营养。因为胃下垂的人大多食量较小，所以选择的食物应富有营养，容易消化而体积又小。食物搭配上应注意动物蛋白和脂肪酌量多一些，蔬菜和米面类食物少一些，并可采用少吃多餐的方法，增加次数，减轻胃的负担。也可在医生指导下配合一些药物，如中药补中益气丸等进行治疗。