既然只有一个星期了 那么想通过短短的一个星期就让自己的耐力 爆发力等之类的东西有很大的提高那是不切实际的 所以适合的做法是在比赛的前几天每天坚持合适路程的慢跑 速度不宜很快 目的就是让身体的机能处于一个比较的理想的水平 以一个最最好的 状态迎接运动会决赛 四百米对体力的消耗不会很大 经过中午的休息完全可以恢复体力应付下午的比赛 可以再400米后对腿部肌肉做一下按摩有利于腿部放松 恢复 有时候鱼和熊掌不可兼得如果400 1500 中有一个你没有很大的竞争力的话 建议你从战略的高度上选择性放弃一个 保留更多的体力与实力 祝你好运

秋季运动会作文400字

在这个秋高气爽、晴空万里、果实成熟的时节，我们学校全体师生迎来了这个盛大的活动——秋季运动会。
早晨，同学们已按捺不住激动的心情，兴高采烈地来到了学校。一到教室就抓紧时间练习自己的比赛项目，有的练4×100米接力，还有的在练跑步。
出发了，经过30分钟左右的车程，我们到达了目的地——下城区体育馆。同学们走向自己的座位，放下书包，等待老师们的命令。出操了，我们排着整齐的队伍，走到自己班级的位置，笔挺挺地站在原地。楼校长一声令下宣布“运动会开幕”，我们就立刻转到后面，看着国旗敬礼，直到国歌结束才放下手。紧接着，做操的音乐响起了，全校同学认认真真的做好每一个动作，生怕自己给全班拖后腿。
今年的秋季运动会不仅有广播体操，还有4×100米接力、800米比赛、跳高、跳远等项目。我们班赢得了精神文明奖、女子4×100米接力第二名和全年级总分第四名的好成绩。希望下一届春季运动会，我们班能取得更好的成绩。