适当进行些剧烈运动，注意是适当，不可过度，另外可以坚持冷水浴，冬泳等

哪种锻炼能增强心肺功能，跑步让心肺更强

长期坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
虽然跑步的好处多多，e众体育建议正常人可以常跑，有心血管疾病的人就不要了，可以试着慢走，锻炼身体

你认为应该从哪些方面加强心脏的锻炼

强你的心脏功能 一、参加力所能及的体育锻炼。平时不爱运动者，其心脏要早衰10—15年，冠心病的发病率要高出1—3.5倍。但运动量不宜过大，一般以运动心跳次数比平时快50％为宜。 二、避免情绪激动。人的情绪过分激动，如暴怒、大喜、哀伤等，都会引起血管收缩，血压升高，心跳加快，从而增加心脏负担。 三、控制好饮食。肥胖会招致高血压和动脉硬化，暴饮暴食可诱发心绞痛和心肌梗塞，有些猝死病人，往往是饱进晚餐之故。 四、饮食宜清淡。食盐过多能使血压上升，使血液粘度提高而增加心脏负担。 宜选择有利于增强心脏功能的食物，如：山楂、草莓、萝卜、木耳、大枣、黄豆、绿豆、花生等。 多吃可减轻心脏负担的食物，如：香茄、苹果、莲子、菠菜、冬瓜、黄瓜、西瓜、蘑菇、木耳、大枣、黄豆、绿豆、花生等。 五、增加镁元素的摄入。镁元素能阻止胆固醇的合成，抑制神经的兴奋性，维护心肌纤维正常舒缩功能和冠状动脉弹性。人体缺镁，可导致心动过速，心律不齐及明显的心肌坏死和钙化，故镁元素有心脏保护神的美称。 六、适当吃肉。每周吃红色肉类（如猪肉、牛肉、羊肉等），吃动物内脏（肝、心等）不超过一次。另外，最好每周食两次海产品，因为海产品不仅含有丰富的钙和钾，能降低血压，而且含有大大减少产生血凝块危险的物质。 七、规律生活，避免劳累。人体过度劳累不仅有损健康，而且会加重心脏负担。