早上如果作为空气好，慢跑最好，一晚身体都很放松，慢跑热身，身上微汗，可以促进血液循环，如果空气不好，就不要了，氧气不足，要是运动建议早上6-8点都可以，但之前最好不要空腹，室内不适合激烈运动，氧气不足对身体不好，一些简单的拉伸，瑜伽会好一些!