冬季养肾，肾津生髓。1伤骨的姿势就是伤肾。腰为肾之府。2脾过度虚弱伤肾，脾主肌肉，肌肉松软导致骨质疏松。忌：1冬天不要按摩妨碍阴液收藏。2过度治疗3恐伤肾，恐则气下。5熬夜。6夜晚跑步。7不要大汗淋漓，泄气！－原创！