很多男性朋友每次去澡堂或者厕所都会拿别人的阴茎和自己的比较。她们看到别人的阴茎比自己的大，就觉得自己不如别的男人，很羡慕。其实每个男人都希望自己的阴茎比别人大，所以很多停止发育的朋友都很郁闷。朋友们，你们知道怎样锻炼才能让阴茎变大吗？让我们一起来学习这些知识。

首先我给朋友们介绍一下如何锻炼让阴茎变大：锻炼的方法。男性朋友可以在闲暇时间或在自己家里做一些简单的运动，如下蹲、提肛、快走或其他有氧运动等。可以促进我们人体的血液循环，从而增加阴茎的血液供应，久而久之阴茎就会变大变粗。我给朋友们介绍一些其他的方法吧。

阴茎增大的方法包括：

1.饮食疗法：吃蛋白质含量高的食物。优质蛋白质主要指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类等，能提供人体精子生成所需的各种氨基酸。有些动物性食物本身含有一些性激素，有利于提高性欲和精液、精子的产生。

2.按摩：用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即通过喷头将温水喷在阴茎前端和根部(可打开包皮露出龟头)周围，用强水压集中热水流按摩穴位数十次，可直接激活支持勃起的韧带和神经。冷热水交替配合局部淋浴的运动方式较好，但不适合年老体弱者。

3.手术：不建议。必要时一定要去正规的男科泌尿医院做阴茎延长手术，手术后阴茎会被拉长。

看了上面的内容，我们都知道如何运动才能让阴茎变大，也知道其他一些让阴茎变大的方法，希望对朋友们有所帮助。建议想增大阴茎的朋友可以去正规医院，正规治疗或者在医生的指导下进行锻炼。千万不要相信街上的一些小广告，给自己造成经济和身体上的伤害。