一般包皮手术后一周就可以拆线，半月左右可以进行正常的体育锻炼，不过要注意阴茎的清洁卫生

哪些运动可提升你的性能力

具体地说，性爱过程中，对于男性的综合条件要求比较高，体能、肌肉力量、主动性、持续时间等多方面。
有氧运动做有氧运动是提高体能最快最有效的运动之一，其实过程就是一种运动。如果你经常参加体育健身锻炼，你的时间也会比一般人长。
有氧运动项目众多，如游泳、跑步、动感单车、健美操等。游泳是比较好的有氧运动，而且这项运动对于男性性能力的提高有一定帮助。在水中，阻力较大，且在有用过程当中，对于腰腹的锻炼要求也较高，无形之中就增加了腰腹的力量、柔韧性和协调性。
无氧运动在性爱过程中，相信大多数的男性都是处于主导地位，男性所要付出的体力与精力相对于女性来说要多很多，所以男性必须靠自己健壮的体魄来弥补。
建议你多练肩部的力量，锻炼肩部可提高你手臂和北部的力量，对于性爱过程的帮助也是相当之大的。建议采用哑铃飞鸟、侧平举、推举等一系列健身动作，具体动作细节上网一查便可知。
最后，提醒诸位，光靠运动还是不够的，也需要一个良好的生活习惯：少抽烟、少喝酒、少熬夜；注意健身、注意休息、注意饮食。

多做哪些运动可以缓解阴囊潮湿

提高身体素质是缓解、消除阴囊潮湿的根本。

平时注意起居和饮食规律，同时配合运动。
推荐有氧运动和无氧运动相结合的运动方式。其中有氧运动推荐跑步、跳绳、游泳、散步，时间适中，每天半小时到一小时，刚开始不要勉强，循序渐进。无氧运动推荐下肢运动，比如深蹲、负重箭步蹲等。
祝题主身体健康。