你好，建议选择游泳,跑步,骑车这些良好的运动项目,每周只要进行三次,每次一小时的“适度运动”,就可大大改善你的性生活.

做什么运动能使男人性能力增强？

首先我告诉你提高时间的办法。
就是健身里的下背部锻炼，硬拉。这个你去健身房问一下教练他们会告诉你真确的动作。
还有就是缩肛可以充分发展你的耻骨肌，会大大增强你的性爱质量和时间。
缩肛每天30次一组，4组。组间休息1分钟就好。
其余就要做做有氧远动了。跑步是非常好的，可以促进荷尔蒙激素分泌，增加性爱时的乐趣。
我的经验告诉我这些都很有用。
呵呵，祝好运吧，

做什么运动能提高性能力

建议：收肛运动,就是收缩肛门,可以延时!没有事情做上几组,很有效!意见建一个就是蹲起运动,靠着墙壁蹲下站起来,或者有条件的话负重深蹲对男性的肾功能都是有所增强的,自然可以提高性能力!