什么运动都可以，跑步、跳绳、举重、俯卧撑等都可以，看的只是你能不能长久的坚持下去。

怎样锻炼身体最好？

这个简单 我就是过来人

每天打30分钟的沙包 可以锻炼身体的每一个关节

太极拳是好东东,老少皆宜.

跑步，打篮球，重要的是你自己有兴趣，才能坚持下去，坚持就是最好的锻炼方法！

久而久之,就会成为一种生活习惯,它会使你心情舒畅,精神愉快的度过每一天,自然就会身体健康,使你感到生活是多么美好.

有什么好的锻炼身体方法…

首先你要注意休息，不然怎么调理也是徒劳！
健康建议：
1.早上起来喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃，排毒
2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食～
3.课余时间参加体育锻炼（打球，跑步，踢球…多运动的人是不容易感冒的）
4.远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。
5.注意休息，尽量不要熬夜.
6.自我平衡～压力，疲劳，情绪低落是可以自我调理的，放轻松才可以迎接下一个挑战。
＃纯粹个人意见，仅供参考^_^
另外我想补充其实健康的方法基本上是一样的,但贵在坚持~

经常对着电脑的人士还要注意保护眼睛～补充维生素A的食物:黄绿色的蔬菜都含维生素A,胡萝卜.南瓜.小白菜.菠菜.空心菜.香菜.韭菜.柿子…～对眼睛有保护作用。
如果想更好地保护眼睛,可以在电脑旁放一盆小小的仙人掌，有阻挡辐射的作用～