肺活量主要反映的是一个人心脏和肺脏的活动功能，肺活量越大的人，身体就能在活动的过程中提供充足的氧气，所以提高肺活量是可以提高身体运动的耐受力，使得在活动的过程中不容易出现气促。但是随着年龄的增长，肺活量是逐渐下降的。提高肺活量的锻炼往往是一些有氧运动，例如有跑步、骑自行车、游泳等，也可以耍太极。这些运动建议坚持做，一个星期做至少做三、四次，对肺活量是有一定的改善的。