锻炼改善性功能比较好的方法 第一、游泳或者是慢跑 游泳和慢跑都是有氧运动,可以降低三高,减轻肥胖,提高耐力,改善功能。 第二、深蹲 深蹲可以增加下肢力量,改善血液循环,有助于改善bo起功能及持九力 第三、重点凯格尔运动 凯格尔训练最方便,坐、卧、站等姿势都可以进行,不过起初训练时还是选择平卧位,收缩盆底肌肉群三到五秒,然后放松五秒,连续十次为一组,每天做50到60次,可以改善盆腔的血液循环,改善bo起功能。 以下内容99%的人阅读了:如何改善服务态度来提高群众满意度精气神不足如何锻炼?有哪些要注意的事项?请问体育健身如何锻炼腰部?做什么运动可以练胸肌?