随着生活大吃大喝，五脏六腑的负担日益严重，人的五脏健康与否，对影响健美是有影响的，介绍一套，强健五脏六腑的运动法。
健脾法：立正姿势，两臂同时向一个方向摇摆，手摆向左侧头，头亦转向左侧，意念从胸至左足，手摆向右侧头亦向右，意念从胸至右主反复做三十次。
健肺法；立正之时，双手掌心向后，俯身探足3次，再双手掌心向前，俯身探足3次，反复做十次。
健肾法：立正两手握拳，紧低左右腰部，身体向两侧摇摆30次，再以双臂伸直下垂，右手盖于左手上，身体向两侧摇摆三十次。
健肝法；站立两手置于身体两侧交替下按，意念到达掌心及手指尖，各做30次，然后，双手置胸前手心向里，意随手走重复做三次，再以双手向身体两侧平推，意念想把身体浊气通过手推出体外。
健心法；站立，左手轻握右手背部，置于胸前，沿胸部移动向右移至左臂贴胸，向右移时左臂贴胸，左右臂贴胸，各做十次，然后双臂交替前伸与后甩，各做十次。

怎么锻炼五脏六腑

控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

怎样运动锻炼自己的类脏功能？

睡前揉腹——晚上睡觉前，平躺床上，双手重叠放于腹部，稍加按压，顺时针旋转按摩36圈，再逆时针旋转按摩36圈，算一组，每组约用时2分钟，共做6组，一呼一吸按摩2圈。每天坚持。